20110705減肥班正式開課嚕！

今天減肥班正式開課啦！

 果然

這就是減肥班的第一堂課程

就是操你到爆.......！~~"

但

 我個人倒還覺得輕鬆啦....

因為

 我是減肥班的老鳥啦...... \^o^/

其實我們減肥班的課程很簡單唷

就是跑、跳、動......而已

簡單來說就是"有氧體操運動"啦！

(持續45分鐘心跳130以上的運動)

而這次帶操的老師是女的吔........

呵呵~~真是 開心  開心  真開心  啊！

這裡是公司的運動區、有跑步機、重量訓練機、踏步機........

應有盡有，只怕你不來而已....~~ 

現在上課前每個人都要先上秤一下......

而我的體重是76公斤，體脂量21 

哈哈，這間就是等一下要跳舞的地方啦.....專業吧！ 

胖子宏....你真的要好好運動了啦你~~"

 
同學路人甲....加油吧，哈哈.....

跳完了45分鐘後，果然.......

汗流浹背啊

這就是查浦人A氣魄啦！

20110703蘇澳衝浪去

上星期因為天氣不是很好(呵呵~~明明就懶啦~~")，所以一直都沒能去衝浪

還好昨晚我們的好兄弟"Dozz"打了通電話給我...

[喂！明天早上要不要一起去蘇澳衝浪啊？]

[嗯~我剛看完電影而已(9點左右)，等一下再回你電話，881~~]

二個半小時後我收到了一通簡訊

[Hello 我累了，得先睡.......xxxxxx.........xxxxxxx.............，881~~]

嘿嘿，都是我忘了回你電話啦，Dozz 歹勢唷  ^^

 

果然今天一大早的天氣就很棒，很適合戶外活動.......讚啦！

但因為今天要去蘇澳，所以必須5點45分出發

唉~~~~昨晚只睡三個小時而已~~~愛睏~~"

早上5點20起床，準時5點45出發~~~準時！ 

第一站先到了往蘇花公路上的中油加油站集合，時間約7點半吧！ 

這裡就是蘇澳嚕，風景果然一級棒！ 

沒什麼人，不會像烏石港那麼亂...... 

但今天因為遇到了大退潮，所以根本沒什麼浪~~~

唉~~~套一句衝浪人講的話

今天要"趴(曬)人肉乾"啦 

管他有沒有浪，反正今天是海上LDS的好日子.......

一切都在海上解決吧！ 

沒人~~~真的沒什麼人吔...... 

聽說這是老闆一個人搭起來的，很防曬唷~~~感恩啊！

 

 

上這個吊床要有技巧啊.......不然一定會摔個狗吃屎！ 

沒人就是沒人....... 

一整個上午被釘在這個四方陣中的老婆......可憐唷！ 

 

 

 

雖然風景真的很好，但還是希望能到這裡衝浪、玩水的大家

可以帶走垃圾，以保持乾淨 

這裡就是"癈墟民宿"，很有古早樣唷！ 

 

 

我的愛車.....快五年嚕，好開！ 

 

 

 

民宿老闆的愛車.....很有味道！ 

 

 

 

 

 

 

 

 

不肯入鏡的"民宿老闆".......69年次唷，好像沒有女朋友唷！

 

感謝Dozz的全景.......~~"

20110702變形金鋼+匠燒

呵呵......這星期是變形金鋼3在台灣上映的日子

而這電影票也在前兩天由"奸商"趁著上班的時候偷偷跑去買到了

哈哈~~~果然又有好位置可以看嚕！

只是以上這個消息卻在早上九點破滅啦......~~"

因為"西門町國賓戲院"電線走火啦~~~

唉   ~~~   幹爆啦

不過

另一個好消息卻在幾分鐘後傳來啦

原來住在台北市的"阿儒"在知道另一家戲院(樂聲電影院)有空位時

馬上火速趕到現場買了原時段的票啦

在這裡要給"阿儒"一個"\ 讚 /"

西門町的這一區塗鴉很讚！ 

一共12張票

雖然這家甜不辣還ok，但湯頭卻很讚

只是有點小貴(一碗55元) 

西門町"電影街"今人果然人潮滿滿啊

"變形3"果然有昧力....^^ 

"樂聲電影院"今天人超多的(可能是國賓燒了吧)....

我想這些還沒買到票的人真的要排粉久的....

看完啦，還真的是滿場吔.....人爆多的！

因為要順便一起吃飯，所以人數有點多(10個)，

為了找一個好一點的用餐環境......所以選了"燒匠"

呵呵~~~可以吃到飽、吃到撐嚕！